Hoy es Acción de Gracias , una festividad que nos encanta, pero que también significa algo: comer en exceso ! Y, de nuevo lo bueno, familia y amigos reuniéndose para celebrar.
Aunque este año la celebración se vuelve un poco diferente debido a Covid, ¡la mayoría de las personas todavía tienen grandes planes de comida! Por eso, queremos que esté preparado para hacer frente a los comer en exceso característica de esta fiesta.
¿Qué es comer en exceso?
comer en exceso es muy común durante la temporada de vacaciones incluyendo Acción de gracias. comer en exceso ocurre cuando no cuidamos la porción de comida que comemos durante el Acción de gracias la cena, el exceso de alcohol y esa porción extra de postre que pedimos. También, cuando comemos no por el apetito sino emocionalmente.
¿Cómo evitar comer en exceso?
- Disfruta de la cena de Acción de Gracias sin sentirte culpable
Olvídate de sentirte culpable por la cena que vas a tener durante el Día de Acción de Gracias. La culpa es una emoción negativa que provoca malos sentimientos en nuestro cuerpo y mente.
Al contrario, permítase disfrutar al máximo de estas vacaciones.
- Piensa antes de comer
Pregúntate antes de pedir otro plato si es realmente necesario. ¿Por qué quieres ese plato extra? ¿De verdad sientes hambre?
- Lleva comida saludable a la fiesta.
Crea tu propia versión saludable de los platos tradicionales de Acción de Gracias y tráelos a la cena. No vas a preparar todos los platos pero, por ejemplo, puedes llevar un postre menos calórico y sabroso.
Actúa al día siguiente
Todo en la vida se trata de equilibrio. Por lo tanto, al día siguiente es importante que tome algunas medidas para deshacerse de las calorías adicionales que comió.
- ¡Desintoxica tu cuerpo!
Comienza al día siguiente bebiendo nuestro Té flaco de desintoxicación . Te ayudará a desintoxicar tu cuerpo de toxinas, grasas malas, te desinflamará y te dará energía. Puedes tomarlo para todo el día o tomar nuestro Té Detox Mamacita.
Además, te recomendamos hacer una dieta líquida durante el día o hacer un Juice Detox Day. En Michis Disponemos de un Plan Detox con Seis zumos para todo el día (si nunca has realizado una jornada detox, consulta antes con tu médico).
- ¡Haz tu entrenamiento!
Haga su rutina regular de ejercicios para deshacerse de las calorías adicionales que comió el día anterior. También te recomendamos tener a la vista la ropa que usas para ir al gimnasio. Es un buen recordatorio y te animará.
Ahora que sabes cómo evitar comiendo en exceso durante las vacaciones , estás listo para disfrutar ¡ Acción de gracias !